طرق لزيادة التركيز في الدراسة

يبحث المتعلمون كثيراً عن طرق لزيادة التركيز في الدراسة بغاية رفع تركيزهم والإستفادة بأقصى درجة من كل جلسة يقضونها في التعلم والمذاكرة. وفي الأخير حصولهم على قدر كبير من المعرفة وزيادة تحصيلهم العلمي باجتياز كل امتحاناتهم بكفاءة ورضاهم عن نقاطهم وبالتالي ضمان مستقبلهم وتحقيق أحلامهم.

 

طرق لزيادة التركيز في الدراسة

لا يكفي أن تبحث عن طرق لزيادة التركيز في الدراسة الفعالة ثم تتعرف عليها وتضعها جانبا هذا لن يفيدك بشيء عليك أن تأخذ زمام الأمور وتطبقها بصرامة لتحصل على فائدتها. كن صارماً وضع القواعد: قم بإعلام أفراد الأسرة والأقارب بمدى أهمية المذاكرة لك، وأنك لا تسمح لأحد بأن يزعجك خلال تلك الفترة من اليوم ولا يمكن لأحد اختراق مكان أو المساحة المخصصة لتعلّمك حتى لا يشتت تركيزك ويضيع وقتك.

 

حدد وقت للانتهاء من الدراسة: حدد متى ستتوقف فترة مذاكرتك، وعلى الرغم من أن الأمر يمكن أن يمثل تحديًا وقد لا تتمكن من إكمال ما قمت بتحديده في الوقت، لكن عليك أن توازن بين دراستك وروتينك اليومي هذا يجدد نشاطك ولا يجعلك متوتر طول الوقت.

 

هيئة الجلوس: كن على علم أن طريقة جلوسك هي المتحكمة في استمرار مدة المذاكرة، دون وعي منك عند جلوسك بشكل غير مناسب وغير مريح لجلسة طويلة ستفقد تركيزك وتحس بالضيق مما يجعلك تترك المكان لترتاح مستلقياً، لذا احرص على أن تكون وضعية الجلوس مريحة لقدميك و استقامة عمودك الفقري ومن الأفضل الوقوف عند الاستراحة بين الجلسة والأخرى.

 

اصنع بيئة مناسبة للمذاكرة: وقم بصناعة أجواء هادئة قبل المذاكرة، واجعل الباب من خلفك ويفضل أن يكون أمامك الحائط لكي لا تتشتت بأشياء أخرى، ومن الأفضل أن تختار مكان بعيد عن التجمعات العائلية وبعيدا عن الحركة.

 

التوازن في استهلاك طاقة الجسم

من طرق لزيادة التركيز في الدراسة لأن لا تحرق كل طاقتك في شيء واحد، قم بتوزيعها على عدة مجالات مثل الهوايات، العناية بجسدك وعقلك وتطوير ذاتك، ولا تصرف كل طاقتك فقط في المذاكرة، فذلك يشعرك بالملل والإحباط ويقلل من القدرة على التركيز وقد تتدهور صحتك وتصل إلى ما يسمى بالاحتراق النفسي.

 

لذا احرص على الراحة والنوم العميق والكافي والغذاء الجيد والتأمل وممارسة الرياضة، هذا أمر ضروري لصحتك النفسية والجسدية وكما تعلم فالعقل السليم في الجسم السليم.

تطبيق يعينك على التركيز

من طرق لزيادة التركيز في الدراسة التطبيقات الهاتفية المبرمجة لمساعدتك على التركيز لمدة طويلة دون قطع تركيزك، إذا كان هاتفك غالباً ما يكون هو سبب قطع جلسة التفكير عليك وبالتالي تضيع منك المذاكرة فجرب هذا التطبيق على هاتفك، سيحدث فرق ويجعلك تركز مما يتيح لك الاستيعاب والفهم بشكل أفضل في وقت أقل.

 

تطبيق فوكس كيبر Focus Keeper: صُمم هذا التطبيق لتنظيم وقت مذاكرتك حيث يمنعك من الوصول لمرحلة الملل و الإرهاق، فبدلاً أن تقوم بحظر ومسح تطبيقات أو مواقع التي تستعملها بكثرة، هو يقوم بتنظيم ذلك من خلال حساب جلسات إنتاجيتك ويحدد لك وقت راحة بينها وعندما تختار مهمة تريد إنجازها يضبط وقتها على 25 دقيقة، وبعد توقف المؤقت، تأخذ استراحة لمدة خمس دقائق.

 

بعد الانتهاء من أربع ساعات متواصلة يعطيك فترة راحة طويلة بين 20 إلى 30 دقيقة، وتستطيع إعادة ضبط الجلسات وزيادة فترات التركيز لتكون أطول وبالتالي الراحة تكون أطول.

 

التطبيق متاح مجانًا لأجهزة الأندرويد على جوجل بلاي، لمستخدمي آيفون وآيباد على آب ستور.

 

بعد تعرفك على طرق لزيادة التركيز في الدراسة إسمع هذه النصيحة مهما كانت التحديات والمعيقات المفروضة عليك الآن إعلم أنه يجب أن تتحلى بالمرونة والقدرة على التأقلم فهي من المهارات التي لا بد من اكتسابها، وحاول الحفاظ على موردين أساسيين هما الوقت و التركيز فهما أساس كل النجاح وأسباب الإنجازات الكبيرة ولا تكن سهل الكسر أمام الظروف وتجعلها تتحكم فيك، بل تأقلم معها وكن على علم أنه ما لا يدرك كله لا يترك جله.

محول الفاصلة ومحول التيار يوفران حلولاً مبتكرة في المجالات الفنية والهندسية. محول الفاصلة مفيد بشكل خاص في تحرير النصوص والبيانات، حيث يسهل على المستخدمين تنظيم الأرقام والقوائم. من ناحية أخرى، يلعب محول التيار دورًا حيويًا في الهندسة الكهربائية، مما يسمح بتحويل وحدات التيار مثل الأمبير والميلي أمبير بدقة وسهولة.